Что нужно знать перед первым сеансом массажа

Если вы записываетесь на массажа в первый раз, у вас могут возникнуть вопросы. Хотя техника каждого массажиста может немного отличаться, есть несколько пунктов, которые остаются неизменными, независимо от того, к кому вы записываетесь. Заранее расслабьтесь, чтобы в полной мере насладиться массажем.

Раздеваться необязательно, но желательно

Многим людям неудобно раздеваться перед сеансом массажа. Это абсолютно нормально. Ваш массажист является лицензированным специалистом и медицинским работником. Во время массажа, все зоны, с которыми массажист не работает, будут прикрыты простыней. Так же массажист выйдет из кабинета, чтобы дать вам возможность одеться и раздеться.

После массажа пейте много воды

Массаж стимулирует кровообращение и выведение продуктов жизнедеятельности организма. Для того, чтобы должным образом ускорить этот процесс, организму требуется много воды. После массажа ваши мышцы, скорее всего, будут обезвожены. После массажа обязательно пейте много воды. Если вы этого не сделаете, вы можете почувствовать болезненность в мышцах после процедуры.

Планируйте свою тренировку заранее

После массажа ваши мышцы расслабляются. Во время тренировки они спазмируются. Массаж после тренировки очень успокаивает. Массаж перед тренировкой может ее усложнить. Если вы придете в спортзал расслабленным, то у вас будет недостаточно сил для эффективной тренировки. Мы рекомендуем сделать массаж после тренировки.

Сначала душ

Душ перед сеансом – отличная идея по целому ряду причин, одна из которых заключается в том, что вы придете чистым, и вам не придется беспокоиться о том, что ваши естественные запахи проявятся в замкнутом пространстве во время сеанса массажа. Так же ваши мышцы будут готовы к массажу, и вы сможете извлечь из него максимальную пользу.

Дышите так, как будто вы медитируете – это улучшает самочувствие

Задача массажиста — снять напряжение в ваших мышцах и улучшить кровообращение. Ваша задача — обеспечить организм достаточным количеством кислорода, чтобы массаж помог решить те проблемы, для решения которых он предназначен. Глубокое и спокойное дыхание, почти как во время медитации, насыщает вашу кровь кислородом. Приток богатой кислородом крови к массируемым мышцам — это именно то, что помогает вам чувствовать себя лучше.

Не бойтесь говорить о своем самочувствии до массажа

Ваш массажист не имеет представления о том, что Вы ощущаете в данный момент и какие у вас есть проблемы. Если у вас есть определенная зона, которая вас беспокоит, сообщите об этом массажисту. Проблемные зоны будут проработаны более тщательно. Если вам нужен глубокий массаж или если у вас спортивная травма, которую вы хотите вылечить, так же сообщите об этом массажисту.

Не делайте массаж на полный желудок

Массаж воздействует как на мышцы, так и на внутренние органы. Делать массаж на полный желудок не рекомендуется. Съешьте что-нибудь легкое за несколько часов до сеанса и запланируйте более плотный прием пищи после массажа.

Не молчите, если вам больно

Это нормально, что во время некоторых видов массажа вы испытываете легкий дискомфорт, но если этот дискомфорт переходит в настоящую боль, вам нужно сообщить об этом своему массажисту. У каждого человека разный болевой порог, и травмированные или воспаленные мышцы могут быть очень чувствительными. Всегда сообщайте об этом своему массажисту.

Массаж — это не разовая процедура

Сеанс массажа может принести кратковременное облегчение. Эффект от массажа продлится некоторое время, но в конечном итоге вам понадобится еще один сеанс. Вот почему массаж — это не разовое лечение. Его нужно делать на регулярной основе. В лечебных целях мы рекомендуем делать массаж через день, для профилактики можно делать массаж раз в неделю.

Помните, что все в ваших руках

Проконсультируйтесь с вашим массажистом. Этот сеанс — для вас. Если вы знаете, чего хотите, даже если весь сеанс вы будете работать только с одной ногой, просто скажите об этом своему массажисту. Отличный массаж предназначен для того, чтобы расслабить, восстановить силы и оказать лечебное воздействие.
Если вы никогда раньше не были на сеансе массажа, позвольте нам продемонстрировать вам его преимущества. Вы можете записаться к нам онлайн или по телефону. Мы предлагаем Вам различные виды массажа, чтобы вы могли выбрать то, что Вам необходимо.