Как массаж может помочь восстановить силы после длительной болезни

Повышенная утомляемость — одно из распространённых проявлений постковидного синдрома. Учёные продолжают изучать разные способы облегчения этого состояния, включая реабилитацию, распределение нагрузки и отдельные методы мануального воздействия.

В 2022 году был опубликован предварительный отчёт о применении специальной техники лимфодренажного воздействия у людей с постковидной усталостью. Полученные результаты вызвали интерес, но не доказали, что обычный массаж способен лечить постковидный синдром.

Как проводилось исследование?

Авторы проанализировали данные 20 пациентов с длительными симптомами после COVID-19. Участники примерно раз в неделю посещали сеансы специальной техники, сочетавшей мягкие массажные и мануальные приёмы.

Кроме того, участники ежедневно выполняли самомассаж и упражнения для поддержания подвижности. Таким образом, исследовалась комплексная программа, а не массаж как отдельная процедура.

Выраженность усталости и других симптомов оценивалась до и после курса с помощью анкеты PFRS — опросника, который заполняли сами участники.

Какие результаты получили исследователи?

Средний возраст мужчин составлял около 42 лет, женщин — около 39 лет. В среднем мужчины посетили 9,7 сеанса, а женщины — 9,4 сеанса.

После завершения программы участники сообщили об уменьшении выраженности симптомов по опроснику:

• средний показатель у мужчин снизился на 45%;
• средний показатель у женщин снизился на 52%;
• по отдельным разделам анкеты среднее снижение составляло около 50%.

Наиболее выраженной жалобой участников была усталость. Авторы предположили, что исследованная комплексная программа могла повлиять на самочувствие пациентов.

Почему эти результаты нельзя считать доказательством лечения?

Исследование было предварительным и имело несколько важных ограничений:

• в нём участвовало всего 20 человек;
• не было контрольной группы для сравнения;
• симптомы оценивали сами пациенты;
• участники одновременно получали процедуры, выполняли самомассаж и упражнения;
• неизвестно, какая часть программы могла повлиять на результат;
• нельзя исключить естественное улучшение состояния с течением времени.

Поэтому снижение показателей в анкете нельзя интерпретировать как доказательство того, что массаж лечит постковидный синдром. Также исследование не подтвердило, что раннее начало массажа предотвращает развитие длительных симптомов. Это было только предположением авторов, которое требует проверки в более крупных контролируемых исследованиях.

Что важно знать о постковидной усталости?

Постковидный синдром может проявляться не только усталостью, но и одышкой, учащённым сердцебиением, нарушением сна, головной болью, трудностями с концентрацией и ухудшением самочувствия после физической или умственной нагрузки.

У некоторых людей симптомы усиливаются через несколько часов или на следующий день после активности. Такое состояние называют постнагрузочным ухудшением. В этом случае попытки тренироваться через силу или ежедневно увеличивать нагрузку могут привести к ухудшению самочувствия.

План восстановления необходимо обсуждать с врачом. Он может включать распределение нагрузки, полноценный отдых, наблюдение за симптомами и индивидуально подобранную реабилитацию. Массаж не заменяет медицинское обследование и основное лечение.

Можно ли посещать массаж после COVID-19?

После полного завершения острого периода массаж может рассматриваться как оздоровительная процедура для расслабления и уменьшения ощущения мышечного напряжения. Однако возможность проведения сеанса зависит от текущего самочувствия и имеющихся симптомов.

Перед записью необходимо проконсультироваться с врачом, если сохраняются:

• выраженная слабость или непереносимость нагрузки;
• одышка или ощущение нехватки воздуха;
• боль или дискомфорт в груди;
• учащённое или нерегулярное сердцебиение;
• головокружение и предобморочные состояния;
• отеки неизвестного происхождения;
• повышенная температура или признаки инфекции.

Если врач не видит противопоказаний, начинать лучше с комфортного и не слишком интенсивного воздействия. Например, можно рассмотреть общий массаж как способ расслабиться, но не как лечение постковидного синдрома.

Перед сеансом обязательно расскажите массажисту о перенесённой инфекции, сохраняющихся симптомах, принимаемых препаратах и рекомендациях врача. На сайте можно заранее выбрать массажиста и ознакомиться с его анкетой.

Ближайшую студию можно найти на странице с адресами массажных кабинетов в Санкт-Петербурге.

Читайте наши другие статьи: