Массаж для уставших глаз: пять простых шагов

массаж глаз

Найдёте для себя две минутки? Оторвитесь от работы и сделайте простой массаж, который поможет снять напряжение с уставших глаз. Если вы подолгу работаете за компьютером или занимаетесь другими делами, требующими концентрации, вы наверняка замечали, что ещё до конца рабочего дня ваши глаза начинают утомляться. Из-за этого вам становится все сложнее сосредотачиваться – дискомфорт в глазах отвлекает от работы.

Что нам даст этот массаж?

Глаза чаще всего устают из-за сухости – когда мы работаем, напрягая зрение, мы моргаем всего 3-4 раза в минуту, хотя в идеале за этот промежуток времени моргать мы должны 15-20 раз. Из-за этого глаза перенапрягаются, что приводит к покраснению и усталости.

Чтобы улучшить кровообращение в области глаз, снять напряжение с глазных мышц и справиться с сухостью и усталостью, попробуйте сделать простой самомассаж. Делать его можно каждый день, даже чаще – несколько раз в день, если делать это правильно. Все движения, описанные ниже, делать следует зеркально – мы массируем оба глаза сразу.

Шаг 1: массаж глазниц

Закройте глаза. Средним пальцем массируйте края кости, окружающей ваш глаз, а затем опуститесь вниз к переносице. Повторите это движение 8-10 раз. Такой массаж улучшает кровообращение в тканях лица, благодаря чему кожа вокруг глаз приобретает более здоровый оттенок, насыщается кислородом и питательными веществами.

Шаг 2: массаж бровей и висков

Надавите на точки, расположенные чуть ниже надбровной дуги (а именно – чуть ниже внутреннего края брови), и сосчитайте до 3. Затем надавите на виски и сделайте то же самое — трёх секунд будет достаточно. Давление стимулирует различные части лицевых мышц, которые отвечают за прищуривание и моргание.

Шаг 3: снимаем напряжение между глаз

Большими пальцами осторожно надавите на область, расположенную чуть выше внутреннего края глаза – там, где начинается складка века. Надавливайте осторожно и медленно, затем отпустите. Повторите это движение 5 раз. Массаж этих участков позволяет снять напряжение с тканей, расположенных между глаз.

Шаг 4: массаж висков

Средними пальцами массируйте виски, выполняя движения вверх и вниз. Постарайтесь попасть в небольшую, но достаточно заметную впадину в области висков. Массируйте этот участок на протяжении одной минуты. Это поможет снять напряжение в висках, что поможет вам расслабиться. Кроме того, этот массаж снимает головную боль, вызванную перенапряжением глаз.

Шаг 5: массаж затылка

Кончиками указательных пальцев аккуратно массируйте область затылка, расположенную прямо позади ваших глаз. Не надавливайте сильно – это довольно нежный участок. Массируйте этот участок на протяжении одной минуты.

Такие простые техники очень легко встроить в привычный нам ритм жизни. Заметьте, что мы не массируем глазные яблоки напрямую – дополнительное давление для уставших глаз ни к чему. Этот массаж поможет вам поддержать здоровье глазных мышц и снять усталость после долгой работы за компьютером.

Записаться!

Цена на Массаж лица
Массаж лица 30 минут 1600
Массаж лица 45 минут 2000
Массаж лица 60 минут 2400
Абонементы на Массаж лица
Выбор абонемента Контактная информация
  • Массаж лица 30 минут
    14400
    16000
  • Массаж лица 45 минут
    18000
    20000
  • Массаж лица 60 минут
    21600
    24000