Массаж ног, коленей и стоп
Массаж нижней части тела может помочь не только при боли.
Нижняя часть тела включает в себя самую большую мышцу (ягодичную), кость (бедренную) и сустав (коленный). Из-за множества больших и сложных мышц и суставов иногда возникают серьезные проблемы. Массаж все чаще демонстрирует свою эффективность как немедикаментозное средство, помогающее людям справиться с болью.
Исходя из многолетнего опыта и исследований, мы можем сказать, что большая часть болей, связанных с ногами, коленями и стопами, вызвана мышцами, которые приводят в движение суставы, поэтому массаж отлично справляется с данными проблемами.
Массаж колена: последние исследования
Клиенты, столкнувшиеся с травмами колена или хроническими заболеваниями, влияющими на коленный сустав, могут испытывать целый ряд симптомов. К ним относятся боль, отёчность и скованность, покраснение и ощущение тепла, слабость или нестабильность, хлопки или хруст, а также неспособность полностью выпрямить колено.
Боль в колене обычно локализуется выше или ниже самой коленной чашечки. Чаще всего причиной боли является ограничение подвижности в бедре или же блокировка таранной, пяточной и/или ладьевидной костей.
Остеоартрит — одна из самых распространённых форм артрита, которая часто поражает коленный сустав. Основным факторами риска развития остеоартрита коленного сустава являются возраст, вес и травмы сустава, вызванные повторяющимися движениями.
В исследовании, проведенном в 2021 году, изучалось влияние массажа на боли в колене, скованность у пациентов с остеоартритом коленного сустава. В ходе клинического исследования 93 пациента были случайным образом разделены на две группы: те кто делал массаж и контрольную.
Для оценки результатов исследования был использован опросник. Участники заполняли их три раза: перед началом массажа, после пятого сеанса и после десятого.
Результаты показали, что группа, получавшая массаж, имела самую высокую оценку боли до начала процедур, но к концу десятого сеанса она стала самой низкой. Массаж продемонстрировал значительные улучшения по сравнению с контрольной группой.
Так же в 2023 году был проведен мета-анализ, посвященный изучению влияния массажа на лечение остеоартрита коленного сустава. В ходе анализа было рассмотрено 12 исследований, в которых приняли участие 737 человек. В этих исследованиях массаж сравнивался с контрольной группой.
«После 1-4 недель в группе массажа было зафиксировано значительное снижение уровня боли и скованности. А после 6-8 недель лечения наблюдалось заметное улучшение подвижности сустава», — отмечают исследователи, подчеркивая, что результаты были достигнуты в краткосрочной перспективе.
