Баночный массаж – как это работает?
Баночный массаж – это одна из древнейших техник массажа, которую использовали для выведения продуктов жизнедеятельности организма. В настоящее время баночный массаж применяется для реабилитации после травм, снятия боли и улучшения спортивных показателей.
Процесс крайне прост – пластиковая, силиконовая или стеклянная «банка» помещается на кожу, из неё выкачивается воздух, и ткани, располагающиеся под банкой, приподнимаются. Такого эффекта можно достигнуть, например, поместив источник тепла (свечу) внутрь банки на пару секунд. Для реакции горения требуется кислород – вскоре его в банке не останется, что создаст вакуум, благодаря чему края банки плотно «прилипнут» к коже. Выкачать воздух из банки можно и с помощью ручного насоса, присоединённого к прорезиненному клапану на верхней части банки. Более того, с помощью такого насоса вы сможете самостоятельно регулировать давление воздуха в банке.
Итак, теперь мы знаем, что такое «баночный массаж», а сейчас мы поговорим о том, зачем он нужен.
Баночный массаж воздействует на мышечно-скелетную, кровеносную и лимфатическую системы организма. Всасывание поверхностно расположенных тканей улучшает кровообращение, обеспечивает приток питательных веществ и кислорода. Кроме того, баночный массаж помогает расщеплять продукты метаболизма, которые накапливаются в тканях после интенсивных физических нагрузок или в периоде восстановления после травмы или операции. Приток свежей, богатой питательными веществами крови и выведение токсичных продуктов метаболизма способствует улучшению состояния мышц и ускорению их восстановления.
Более того, баночный массаж повышает подвижность фасции и способствует разделению её слоев – он помогает избавиться от спаек. Фасция – это особая ткань организма человека, которая разделяет и соединяет все имеющиеся у нас мышцы. Если фасция становится менее подвижной, она ограничивает подвижность всей мышечно-скелетной системы, что негативно отражается на нашей гибкости и силе. Традиционные техники массажа подразумевают приложение давления к коже, благодаря чему фасция расслабляется, и мышца, которая «обёрнута» в эту фасцию, становится более подвижной. При баночном массаже происходит то же самое, но эффект разделения слоев фасции и улучшения её подвижности оказывается значительно более выраженным.
Кроме того, баночный массаж, как мы уже говорили, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление повреждённых тканей.
Итак, а теперь самый популярный вопрос: а болят ли эти большие синяки после банок?
Большие фиолетовые синяки после баночного массажа – ни что иное, как следы разрывов капилляров, расположенных под кожей. При интенсивном вытягивании и растяжении кожи нередко возникают синяки – это естественно. Конечно, на такие большие синяки, которые возникают после баночного массажа, бывает больно смотреть, но на самом деле они безболезненны – даже сразу после баночного массажа места наложения банок не болят при надавливании. У некоторых людей синяки не появляются вовсе. Возникновение такой реакции зависит от эластичности кожи человека.
Кроме того, вакуумный баночный массаж – это довольно интенсивная техника. Представьте себе – ваша кожа, ткани и мышцы всасываются в маленькую пластиковую баночку. В процессе массажа вы можете ощущать дискомфорт, но сразу после снятия банок он пройдёт. Да, вы, возможно, встанете с массажного стола с большими синяками, но эта эстетическая проблема – ничто по сравнению с пользой баночного массажа.
Помните, что баночный массаж должен выполняться только профессионалом. Используя различные домашние наборы, вы можете повредить мягкие ткани.
