Что можно, а что нельзя есть перед массажем?
Мы практически каждый день говорим с вами о том, что массаж помогает справиться с болью, тревожностью и депрессией. Кроме того, многие исследования показали, что массаж снижает артериальное давление, повышает качество сна, расслабляет мышцы и так далее – все полезные эффекты в рамках одной статьи не перечислишь. Но, конечно, на общий эффект от массажа влияет состояние здоровья человека, его текущее самочувствие и даже то, что он ел перед сеансом!
Пищеварительная система включается в работу в тот самый момент, когда пища попадает в рот человека. Кровь от других органов перераспределяется в желудок и кишечник. Массаж улучшает периферическое кровообращение, что приводит к замедлению процессов пищеварения – про это стоит помнить.
Если вы захотели поесть или выпить чего-либо перед массажем, обратите внимание на наши советы:
Избегайте твердой пищи перед массажем
Твердая пища дольше задерживается в желудке, вызывая ощущение вздутия. Лучше съесть что-то чуть более жидкое – такая еда переварится быстрее и не оставит ощущения тяжести.
Лучше не есть за 1-2 часа до массажа
Не забывайте, что даже жидкости усваиваются не раньше, чем через 75-120 минут!
Не употребляйте алкоголь и кофеиносодержащие напитки
Алкоголь негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и практически все органы – ваше тело будет занято выведением алкоголя из крови, и от массажа пользы вы практически не получите. Старайтесь не употреблять алкоголь в тот день, когда вы идёте на массаж. Вместо напитков с кофеином лучше выпейте травяного чая – кофеин вызывает мышечное напряжение, а цель массажа состоит в обратном.
Запомните эти советы, подготовьтесь к сеансу и приходите к нам – мы ждём вас!