Что нельзя делать перед массажем?

Массаж — хороший способ расслабиться и уделить время своему телу. Чтобы процедура прошла комфортно, а массажист мог спокойно работать с нужными зонами, к сеансу стоит немного подготовиться.

Есть несколько вещей, от которых непосредственно перед массажем лучше отказаться. Разберём основные правила: почему не стоит употреблять алкоголь, загорать перед процедурой и приходить на сеанс при плохом самочувствии.

1. Не употребляйте алкоголь перед массажем

Перед массажем лучше отказаться от алкоголя. Он может влиять на самочувствие, давление, координацию и чувствительность к ощущениям во время процедуры. Кроме того, после употребления алкоголя человеку может быть сложнее адекватно оценивать интенсивность воздействия.

Воду перед массажем пить можно. Если хочется пить, не стоит специально ограничивать себя в жидкости.

2. Не загорайте непосредственно перед массажем

Если вы провели много времени на солнце, кожа может стать более чувствительной и раздражённой. Интенсивное воздействие во время массажа на такую кожу может быть неприятным.

Поэтому после длительного пребывания на солнце или при заметном покраснении кожи сеанс лучше перенести до тех пор, пока кожа не успокоится.

3. Не приходите на массаж, если плохо себя чувствуете

Если перед процедурой вы почувствовали недомогание, повышение температуры или другие признаки острого заболевания, массаж лучше отложить до улучшения самочувствия.

Если вы заболели или подозреваете инфекционное заболевание, предупредите массажиста и перенесите запись. Это позволит вам спокойно восстановиться и одновременно позаботиться о здоровье окружающих.

После выздоровления можно вернуться к привычному режиму массажа, если самочувствие позволяет.

4. Не переживайте из-за своей внешности

Перед массажем не нужно беспокоиться о причёске, макияже или других мелочах внешнего вида. Массажисту важнее ваше самочувствие, комфорт и информация о том, какие зоны вы хотите проработать.

Достаточно соблюдать обычные правила личной гигиены и прийти на процедуру в удобном состоянии. Не стоит откладывать массаж только потому, что вы считаете, что выглядите недостаточно хорошо.

5. Не принимайте очень горячий душ непосредственно перед сеансом

Тёплый душ перед массажем допустим и может помочь настроиться на процедуру. А вот очень горячий душ или ванна непосредственно перед сеансом могут сделать кожу более чувствительной и усилить ощущение тепла.

Если после горячего душа кожа покраснела или вы чувствуете себя перегретым, лучше дать организму немного времени прийти в норму.

Что ещё стоит учесть перед массажем?

Перед сеансом желательно не приходить сразу после очень плотного приёма пищи. Лучше дать организму немного времени на пищеварение и выбрать комфортное для себя время.

Также заранее сообщите массажисту, если у вас есть болезненные участки, повышенная чувствительность или другие особенности, которые важно учитывать во время процедуры. Это поможет подобрать комфортную интенсивность воздействия.

Если вы впервые идёте на общий массаж, можно заранее обсудить с массажистом свои пожелания и рассказать, какие зоны требуют особого внимания.

Как подготовиться к массажу

Особой сложной подготовки к обычному сеансу не требуется. Достаточно:

• прийти без признаков острого недомогания;
• не употреблять алкоголь перед процедурой;
• не приходить сразу после длительного пребывания на солнце, если кожа покраснела или стала чувствительной;
• не принимать непосредственно перед сеансом очень горячий душ или ванну;
• выбрать удобную одежду и прийти без лишнего напряжения;
• заранее рассказать массажисту о своих пожеланиях и неприятных ощущениях.

Массаж — это время для отдыха и заботы о себе. Поэтому не нужно создавать себе дополнительные ограничения: достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций и внимательно относиться к собственному самочувствию.

Если вы готовы к массажу, выбирайте удобное время и записывайтесь на процедуру.

Читайте наши другие статьи: