Массаж при джетлаге
Если вы когда-либо совершали перелеты между странами, лежащими в разных часовых поясах, или даже летали с одного материка на другой, вы наверняка прочувствовали на себе все прелести такого явления, как джетлаг. Несмотря на то, что одни люди переносят его тяжелее, чем другие, есть универсальное решение для этой проблемы – массаж!
Чтобы справиться с джетлагом, в первую очередь необходимо рассмотреть лежащие в его основе симптомы. Итак, что такое джетлаг, и почему он возникает?
Джетлаг – это синдром смены часового пояса, возникающий в случае, если человек быстро перемещается из одного часового пояса в другой, и его тело не успевает адаптироваться к изменениям во времени.
Особенно ярко симптомы джетлага проявляются тогда, когда человек совершает перелет из одного полушария земного шара в другое, где отклонение во времени составляет порядка 11-13 часов, а день и ночь меняются местами.
Например, если вы в России привыкли бодрствовать и активно заниматься делами в 12.00, вам будет трудно сохранять тот же уровень активности в 5 часов утра в Соединенных Штатах. Быть на ногах в 5 утра и пытаться заниматься привычными делами – это не только трудно, но и просто контрпродуктивно: вы внесете разлад в ваши циркадные ритмы, ухудшите концентрацию и способность к сосредоточению. Вы просто не сможете адекватно воспринимать окружающую действительность!
Ученые выяснили, что на адаптацию к смене ОДНОГО часового пояса вашему телу и мозгу необходим день. Если вы совершили перелет в страну, где разница во времени с вашей родиной составляет 7 часов, на восстановление нормального состояния потребуется неделя. Это может создавать значительные неудобства для тех, кто единовременно проводит не больше пары недель за рубежом.
Как массаж способен помочь?
Массаж может моментально снять все симптомы джетлага, стимулируя части тела, отвечающие за синхронизацию циркадного ритма. В особенности следует отметить то, что массаж стимулирует лимфатическую систему, отвечающую за баланс жидкостей нашего организма, активирующую иммунную систему, и способствует доставке важнейших питательных веществ к внутренним органам.
Хороший массаж поспособствует выведению токсинов из организма, накопившихся вследствие продолжительной депривации сна, и поможет вам избавиться от напряжения в плечах, лодыжках и даже глазах – в общем, от всех симптомов целого дня, проведенного в пути.
Кроме того, массаж поможет вам расслабиться, как физически, так и психологически – вы сможете отбросить все тревожащие вас мысли, настроиться на позитивный лад и забыть о тягостях поездки. Все это способствует естественному восстановлению циркадных ритмов. Головные и мышечные боли, беспокоящие каждого, кто совершает продолжительные перелеты, покинут вас уже после первого сеанса массажа!
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!