Массаж и правильная осанка
Любые нарушения осанки в долгосрочной перспективе могут привести к развитию серьёзных мышечно-скелетных проблем – исправлять осанку нужно как можно раньше. Низкий уровень физической активности, ношение неправильной обуви, постоянная работа за компьютером – всё это приводит к тому, что человек сначала начинает сутулиться, а потом у него и вовсе развиваются серьёзные нарушения осанки. В будущем любые, даже самые безобидные, на первый взгляд, нарушения осанки (например, сутулость), могут привести к различным дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике.
Нарушения осанки могут проявляться по-разному:
- У человека могут округлиться плечи, а в положении стоя голова заметно выдвигается вперёд.
- Появляется заметный перекос таза, изменяется изгиб позвоночника в поясничном отделе, а живот начинает выступать вперёд.
Мышцы, задача которых – компенсировать негативное воздействие этих нарушений осанки на функциональность опорно-двигательного аппарата, перенапрягаются и слабеют. Кроме того, эти мышцы укорачиваются, что также влияет на осанку. Перенапряжение этих мышц может вызвать боль в шее, плечах и спине, а также привести к мигреням.
Правильная осанка – это
- Здоровый мышечный тонус
- Избавление от постоянных мышечных болей
- Улучшение подвижности суставов
- Снижение риска развития таких проблем, как хронические головные боли, синдром запястного канала и адгезивный капсулит плечевого сустава.
Массаж – один из самых эффективных методов восстановления нормальной осанки. Во время массажа перенапряжённые мышцы расслабляются, что позволяет всем структурам опорно-двигательного аппарата вернуться в нормальное, здоровое положение. По мере расслабления и повышения тонуса мышц вам будет всё легче и легче удерживать правильную осанку – вскоре вы забудете о сутулости вовсе! Техники, направленные на восстановление осанки, включают в себя работу с триггерными точками, растяжку и, например, мобилизацию суставов – ваш массажист составит индивидуальный план терапии, основанный на состоянии вашей осанки и здоровья в целом.
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
