Лето – самое время для массажа

Летом хочется больше двигаться, гулять, путешествовать и проводить время на свежем воздухе. После долгой зимы мы возвращаемся к велосипедным прогулкам, бегу, плаванию и другим видам активности. Массаж может стать приятной частью подготовки к летнему сезону: помочь расслабиться, уменьшить ощущение мышечного напряжения и уделить время себе.

Массаж помогает расслабиться

Работа, недостаток отдыха и привычная повседневная нагрузка могут сопровождаться ощущением напряжения в спине, шее и плечах. Сеанс массажа помогает переключиться с текущих задач, спокойно отдохнуть и обратить внимание на наиболее нагруженные участки тела.

Если хочется уделить внимание всему телу, можно выбрать общий массаж. Перед началом процедуры расскажите массажисту о своих пожеланиях: он скорректирует интенсивность и уделит больше времени нужным зонам.

Массаж дополняет активный образ жизни

Летом многие начинают больше ходить, бегать, плавать, кататься на велосипеде или заниматься на уличных спортивных площадках. После непривычной активности мышцы могут ощущаться уставшими и напряжёнными.

Спортивный массаж может дополнить тренировочный режим и сделать отдых после физических нагрузок более комфортным. Во время сеанса основное внимание уделяется тем группам мышц, которые активнее всего работают в выбранном виде спорта.

Массаж не укрепляет мышцы и не заменяет разминку, тренировки или восстановление. Перед физической нагрузкой важно постепенно разогреться, а интенсивность занятий следует увеличивать с учётом своей подготовки.

Помогает уменьшить ощущение напряжения в спине

Поездки, работа за компьютером, дачные дела и продолжительные прогулки могут создавать дополнительную нагрузку на спину. Если хочется сосредоточиться именно на этой области, можно записаться на массаж спины.

Массажист подберёт комфортную силу воздействия и уточнит, каким участкам необходимо уделить больше внимания. Выраженную боль терпеть не нужно — сообщайте о своих ощущениях во время процедуры.

Если боль появилась после травмы, усиливается, сопровождается онемением, слабостью или ограничением движений, необходимо обратиться к врачу. Массаж не заменяет диагностику и медицинское лечение.

Массаж помогает уделить внимание коже

Во время процедуры массажист может использовать масло или крем. Они уменьшают трение, делают движения более плавными и помогают временно смягчить кожу.

При этом массаж не защищает от ультрафиолетового излучения и не заменяет солнцезащитные средства. Не следует массировать кожу с солнечными ожогами, выраженным раздражением, воспалением или повреждениями. В таком случае процедуру лучше перенести до восстановления кожи.

Массаж создаёт время для отдыха

Даже приятный летний сезон может быть насыщенным: поездки, встречи, рабочие задачи и планы требуют времени и сил. Сеанс массажа позволяет ненадолго замедлиться, отложить телефон и провести время в спокойной обстановке.

После процедуры постарайтесь не планировать дела впритык. Вставайте с массажного стола не спеша и оставьте несколько минут, чтобы спокойно собраться.

Как выбрать массаж перед летним сезоном?

Выбор зависит от ваших целей и предпочтений:

• общий массаж подойдёт для расслабления и проработки всего тела;
• спортивный массаж — для людей, регулярно испытывающих физические нагрузки;
• массаж спины — если хочется уделить основное внимание спине, шее и плечам;
• локальный массаж — для проработки одной выбранной зоны.

Перед сеансом сообщите массажисту о своём самочувствии, недавних травмах, хронических заболеваниях и других особенностях здоровья. Это поможет подобрать подходящий формат процедуры.

Выберите ближайшую студию на странице с адресами массажных кабинетов в Санкт-Петербурге и запишитесь на удобное время. Наши массажисты помогут сделать отдых перед летним сезоном приятным и комфортным.

Читайте наши другие статьи: