Польза массажа для пожилых людей
С возрастом мышцы, связки, сухожилия и суставы человека изнашиваются, и мы начинаем испытывать боль и скованность. Из-за хронических заболеваний – от остеоартрита до болезни Паркинсона – пожилые люди теряют возможность вести привычный образ жизни, что негативно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье. Оставаться физически активным в пожилом возрасте крайне важно, так как регулярное выполнение даже самых простых упражнений улучшает подвижность, гибкость, эластичность тканей, а также положительно влияет на эмоциональное благополучие.
Массаж для пожилых
Массаж для пожилых может быть крайне эффективным неинвазивным методом снятия симптомов различных возрастных заболеваний, особенно если он применяется в паре с традиционными методами лечения. Регулярный массаж повышает качество жизни пожилых людей, придаёт энергии, улучшает общее самочувствие и помогает почувствовать себя значительно моложе!
Массаж полезен практически для всех систем и органов тела человека. Он снимает боль в мышцах и суставах, помогает бороться со стрессом и нервным напряжением, а также с депрессией. При массаже пожилых людей специалисты применяют очень лёгкие и аккуратные приёмы, чтобы не повредить ткани. Но даже самый лёгкий массаж отлично успокаивает нервную систему и улучшает кровообращение, что крайне важно в пожилом возрасте.
Сеанс массажа для пожилого человека обычно короче стандартного – порядка 30 минут. Но и 30 минут хватит, чтобы улучшить кровообращение (особенно если у человека есть проблемы со стопами, вызванные диабетом) и снять мышечное и нервное напряжение.
Польза массажа для пожилых людей
Доказано, что массаж для пожилых оказывает множество полезных эффектов. Так, например:
- Массаж помогает бороться с болью при остеоартрите Исследования показали, что пожилые люди, которые совмещали традиционные методы лечения остеоартрита с посещением сеансов массажа, реже жаловались на сильные боли и скованность в суставах. Многие также замечали улучшение подвижности, особенно после курса массажа длиной в несколько месяцев.
- Массаж улучшает качество сна Пожилые люди, которые каждую неделю посещают сеансы массажа, отмечают, что их сон становится глубже и дольше. Хороший сон в пожилом возрасте – залог хорошего самочувствия и активности.
- Массаж помогает справиться с ажитацией (беспокойством) при болезни Альцгеймера Исследования показали, что медленный и осторожный массаж спины помогает пациентам с болезнью Альцгеймера справиться с приступами двигательного беспокойства (постоянная ходьба, невозможность усидеть на месте), характерные для этого заболевания.
- Массаж помогает бороться с депрессией Прикосновения массажиста значительно улучшают настроение пожилых людей и дают им чувство физического контакта с другим человеком, которого в старости очень не хватает – это помогает бороться с проявлениями депрессии.
- Массаж снимает физическое и нервное напряжение Массаж снижает уровень кортизола – гормона стресса, что позволяет организму отдохнуть и восстановиться.
- Массаж способствует восстановлению после травм и заболеваний С возрастом способность организма к восстановлению снижается, поэтому пожилые люди гораздо тяжелее переносят любые, даже незначительные травмы. Массаж способствует улучшению кровообращения в мышцах, соединительной ткани, суставах, связках и сухожилиях, что способствует их укреплению и повышает эластичность, а в долгосрочной перспективе – сокращает период восстановления после повреждений.