Беременность и массаж
Беременность – очень важный период в жизни женщины, который сопровождается не только радостью, но и различными трудностями. В это время анатомия, физиология и психология женщины претерпевают изменения.
Беременность зачастую представляют собой как девять месяцев безграничного счастья, но, к сожалению, реалии вынашивания нового организма внутри собственного таковы, что различных проблем со здоровьем и самочувствием умудряются избежать лишь единицы. Сегодня мы поговорим о том, как массаж может помочь будущим мамам!
Эффективность массажа в период подготовки к зачатию ребёнка, на различных сроках беременности и после неё доказана большим объёмом научных исследований, речь о которых пойдёт ниже.
Польза массажа при беременности
- Снятие боли в спине и ногах
- Снижение болевых ощущений в процессе родовой деятельности
- Снятие болей после родов
- Снятие тревожности и нервного напряжения
- Улучшение настроения и помощь в борьбе с послеродовой депрессией
- Повышение качества сна
Исследования, доказывающие эффективность массажа при беременности
Учёные заинтересовались вопросом влияния массажа на организм беременной женщины ещё в 1999 году: в медицинском издании «Журнал психосоматического акушерства и гинекологии» было опубликовано исследование, результаты которого указывали на способность массажа снимать тревожность, улучшать настроение и сон, а также снимать боль в спине у будущих мам. В процессе исследования женщины посещали два сеанса массажа в неделю на протяжении пяти недель.
Дальнейшие исследования продолжили укреплять доказательную базу эффективности массажа как средства терапии различных нарушений, которые могут развиться в процессе беременности. Небольшое исследование, проведённое в 2006 году и опубликованное в журнале Scandinavian Journal of Caring Sciences , доказало, что массаж может выступать в роли полноценного средства терапии выраженной тошноты и рвоты при беременности.
В 2009 году в журнале Journal of Bodywork and Movement Therapies были опубликованы результаты ещё одного исследования. 112 беременных женщин с диагностированной депрессией были разделены на две группы – женщины из первой группы посещали только сеансы психотерапии, а из второй – сеансы психотерапии и массажа. Спустя шесть недель у женщин в группе «психотерапия плюс массаж» было отмечено клинически более значимое снижение выраженности симптомов депрессии, чем у женщин, посещавших только сеансы психотерапии.
В 2009 году исследование, опубликованное в журнале «Поведение и развитие младенцев», доказало, что антидепрессивный эффект массажа распространяется и на послеродовой период. В 2010 году результаты работы ученых, опубликованные в журнале «Экспертные обзоры в сфере акушерства и гинекологии», подтвердили, что массаж помогает бороться с послеродовой депрессией, тревогой, болью в ногах и спине. Более того, было отмечено, что женщины, посещавшие регулярно сеансы массажа, реже испытывают трудности и боли при родах, требующие применения различных препаратов, а длительность их родовой деятельности в среднем сокращается на три часа.
Кроме того, массаж крайне полезен и для новорожденных. Клинические исследования указывают на то, что у детей, родившихся у женщин, которые посещали сеансы массажа в течение беременности, более низкий уровень кортизола, они реже рождаются с недоношенными и с недостатком веса.
Профессиональные массажисты, работающие у нас, знают, как работать с беременными женщинами и какой вид массажа им подходит лучше всего. Кроме того, они осведомлены обо всех противопоказаниях и мерах предосторожности – вам не о чем беспокоится.
Во время беременности многие женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку. От всех этих проблем помогает избавиться массаж.
Подробнее о массаже для беременных
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!