Массаж и бессонница

массаж и бессонница

Для поддержания физического и психического благополучия всем нам нужен качественный, здоровый сон. Учёные выяснили, что психическую стабильность, способность к концентрации и сосредоточению нарушает не только нехватка сна, но и его низкое качество, особенно в долгосрочной перспективе. Хронический беспокойный сон – прямой путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету и депрессии.

В настоящее время от бессонницы, то есть от нарушения засыпания, поверхностного и прерывистого сна, страдают 45-50% взрослого населения России. Хронической считается бессонница, эпизоды которой повторяются каждую или практически каждую ночь как минимум на протяжении шести месяцев. Иногда врачи-психиатры могут определить причины нарушений сна, однако практически в половине случаев хронической бессонницы корни данной проблемы так и не удаётся выяснить.

Растущее число исследований указывает на то, что массаж является эффективным средством для борьбы с бессонницей, а также некоторыми другими хроническими заболеваниями, которые могут приводить к нарушениям сна. Несмотря на то, что многие считают массаж отличным способом расслабиться, не все знают о его комплексном воздействии на организм человека.

Поскольку массаж улучшает общее самочувствие, клиенты после сеанса ощущают расслабление, а их настроение значительно улучшается. Исследования также указывают на то, что массаж отлично справляется с болью, слабостью мышц, беспокойством и депрессией. Массаж – это отличный способ привести своё тело и разум в порядок без фармакологии!

Массаж помогает бороться с бессонницей, способствуя выработке серотонина, одного из важнейших нейромедиаторов. Именно серотонин стимулирует отдел мозга, отвечающий за засыпание. Кроме того, гормон серотонин является предшественником гормона мелатонина. Другими словами, серотонин в ходе химических реакций превращается в мелатонин.

Мелатонин – это гормон, «усыпляющий» наш мозг, подготавливающий его ко сну. Кроме того, научно доказано, что мелатонин замедляет процессы старения, усиливает эффективность функционирования иммунной системы и обладает антиоксидантными свойствами.

Другие исследования указывают на то, что во время массажа мозг продуцирует дельта-волны, повышение концентрации которых наблюдается в фазе глубокого сна. 

Рекомендуемая продолжительность сеансов варьируется в зависимости от тяжести расстройств сна. Большинство исследований проводились в рамках курса массажа длительностью от 3 до 13 недель два раза в неделю. Продолжительность сеансов составляла 30 минут. Большинство пациентов заметило значительное улучшение самочувствия уже после первого сеанса. 

Записаться!

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Цена на Массаж спины
Массаж спины на 30 минут 1500
Массаж спины на 45 минут 1900
Массаж спины на 60 минут 2300
Абонементы на Массаж спины
Выбор абонемента Контактная информация
  • Массаж спины на 30 минут
    13500
    15000
  • Массаж спины на 45 минут
    17100
    19000
  • Массаж спины на 60 минут
    20700
    23000