Массаж поможет справиться с зимней депрессией

Часто ли вы грустите в холодное время года? Зимой солнце светит не так ярко, да и времени на улице мы проводим меньше – всё это может привести к развитию так называемого сезонного аффективного расстройства или попросту зимней депрессии.

Это расстройство считается довольно тяжелой формой депрессии, снижающей качество жизни человека. Сезонное аффективное расстройство – это разновидность депрессии, основными симптомами которой является тревожность, астенические состояния, нарушения сна и боль в мышцах. Эти симптомы мешают человеку нормально жить, вследствие чего он находится в состоянии постоянного стресса. Стресс же, в свою очередь, вызывает всплеск печально известного гормона кортизола, что приводит к ухудшению состояния человека.

Массаж способен справиться с этой проблемой

Ассоциация массажистов США провела исследование, результаты которого доказывают способность массажа бороться с психосоматическими проявлениями зимней депрессии. Исходя из результатов этого исследования, массаж обладает следующими свойствами:

Массаж способствует снятию тревоги и устранению симптомов депрессии, причём данный эффект массажа по своей выраженности сравним с эффектом психотерапии.

• Массаж повышает выработку нейромедиаторов, отвечающих за хорошее самочувствие и обладающих антидепрессивным эффектом (таких, как серотонин, дофамин) и снижает секрецию нейромедиаторов и гормонов, высокая концентрация которых приводит к возникновению чувства тревоги (например, адреналин, норадреналин и кортизол).
• Массаж способствует замедлению сердечного ритма, нормализует систолическое и диастолическое давление.
• Массаж помогает улучшить психическое здоровье, снимая симптомы депрессии даже у людей, страдающих от тяжелых заболеваний, таких как СПИД, борется с тревогой у онкобольных и даже способствует снятию основных симптомов посттравматического стрессового расстройства у людей, принимавших участие в военных конфликтах – что тут уж и говорить о сезонной депрессии!    

Массаж наполняет человека энергией, в частности, благодаря улучшению кровообращения. Более того, массаж сам по себе обладает антидепрессивными свойствами, если воспринимать его просто как заботливое прикосновение другого человека!

Зимой особенно хочется человеческого тепла и уюта – приходите к нам!

Каждому из нас зимой бывает холодно и грустно, но если всё это начинает мешать вашей жизни, снижает вашу активность, если вам даже трудно подняться с постели в зимнее утро – стоит задуматься о том, чтобы записаться на сеанс массажа.

Не стоит впадать в зимнюю спячку – если позволить депрессии взять вверх, вы не заметите, как сезонный депрессивный эпизод перерастёт в куда более серьёзную проблему. Правильное питание, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и массаж – вот ключ к хорошему настроению и самочувствию в эти холодные, но от того не менее прекрасные месяцы!

Записаться!

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!