Стоит ли идти на массаж, если вы заболели?

Что делать, если вы записались на массаж, но почувствовали себя плохо? Можно ли идти на процедуру при насморке, кашле или температуре, и действительно ли массаж способен помочь быстрее восстановиться?

Если речь идёт о простуде или другой респираторной инфекции, во время болезни от массажа лучше отказаться и перенести сеанс. Это касается не только ситуаций с высокой температурой: насморк, кашель, озноб, слабость, боль в мышцах и другие симптомы могут быть признаками инфекции, при которой лучше оставаться дома.

Почему во время болезни лучше перенести массаж?

Когда организм борется с инфекцией, ему необходимы отдых и восстановление. Дополнительная физическая нагрузка в этот период может быть неуместна, особенно если самочувствие заметно ухудшилось.

Есть и другая важная причина — безопасность окружающих. Респираторные вирусы могут передаваться при кашле, чихании, разговоре и тесном контакте. Поэтому посещение массажа во время болезни создаёт риск заразить массажиста и других людей.

Современные рекомендации при симптомах респираторной инфекции советуют оставаться дома и избегать тесного контакта с другими людьми до тех пор, пока состояние в целом не улучшится и температура не будет отсутствовать как минимум 24 часа без применения жаропонижающих препаратов.

Можно ли идти на массаж при насморке?

Один только насморк не всегда означает инфекцию: он может быть связан, например, с аллергией или другими причинами. Но если насморк появился одновременно с кашлем, болью в горле, слабостью, ломотой, ознобом или повышенной температурой, лучше считать это возможным проявлением респираторной инфекции и перенести массаж.

Не стоит ориентироваться только на отсутствие температуры. Респираторные инфекции могут протекать и без неё, поэтому важны общее самочувствие и характер симптомов.

А если болит тело и хочется расслабиться?

При простуде или другой инфекции действительно могут появляться мышечные и суставные боли, напряжение, усталость и ощущение разбитости. Однако это не означает, что массаж нужно использовать как способ лечения заболевания.

Если вы чувствуете выраженную слабость, головокружение, тошноту, озноб или ломоту, лучше отложить процедуру и дать организму возможность восстановиться.

После улучшения самочувствия к привычному уходу за телом можно вернуться постепенно. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться за медицинской помощью.

Когда можно снова прийти на массаж?

Ориентироваться стоит не только на количество дней с начала болезни, но и на самочувствие.

Если симптомы респираторной инфекции заметно уменьшились, а температуры не было как минимум 24 часа без жаропонижающих препаратов, можно возвращаться к обычной активности. При этом в первые дни после возвращения к обычной жизни всё ещё рекомендуется соблюдать дополнительные меры предосторожности, поскольку риск передачи инфекции может сохраняться.

Если после улучшения снова появилась температура или состояние стало хуже, посещение массажа следует отложить и при необходимости обратиться к врачу.

Три простых правила:

1. Есть температура, озноб или выраженная слабость — оставайтесь дома.
2. Есть симптомы возможной респираторной инфекции — перенесите массаж, чтобы не заразить других.
3. Есть головокружение, тошнота или заметное ухудшение самочувствия — отложите процедуру до восстановления.

Если вы сомневаетесь, стоит ли приходить на массаж после болезни, лучше заранее сообщить массажисту о своём самочувствии и перенести сеанс. После того как состояние стабилизируется, можно возвращаться к привычным процедурам.

Читайте наши другие статьи: