Ваш первый сеанс массажа

Чтобы сеанс массажа прошёл комфортно и принёс максимум пользы, важно правильно к нему подготовиться и соблюдать несколько простых рекомендаций. Рассказываем, когда лучше прийти, нужно ли есть перед процедурой, о чём стоит сообщить массажисту и как вести себя после сеанса.

Приходите немного заранее

Постарайтесь прийти за 5–10 минут до назначенного времени. Вы сможете спокойно переодеться, убрать личные вещи и немного отдохнуть после дороги.

Перед началом сеанса расскажите массажисту о своём самочувствии, чувствительных участках тела и пожеланиях. Обязательно сообщите о травмах, недавних операциях, беременности, хронических заболеваниях и других состояниях, которые могут повлиять на проведение массажа.

Если вы опаздываете, предупредите об этом администратора. Продлить сеанс удаётся не всегда, поскольку после вас может быть записан другой гость. В таком случае процедура закончится в первоначально назначенное время.

Если ваши планы изменились, постарайтесь отменить или перенести запись заранее.

Не переживайте из-за внешности

Для массажа не имеют значения особенности фигуры, возраст или состояние кожи. Задача массажиста — создать комфортную обстановку и корректно провести процедуру с учётом ваших пожеланий.

Во время сеанса открывается только тот участок тела, с которым массажист работает в данный момент. Остальные зоны накрываются простынёй или полотенцем. Если вам неудобно или вы хотите оставить на себе часть одежды, сообщите об этом заранее — подходящий вариант можно обсудить перед началом процедуры.

Говорите о своих ощущениях

Не стесняйтесь общаться с массажистом во время сеанса. Скажите, если воздействие кажется слишком сильным или, наоборот, недостаточным. Также можно попросить изменить положение валика, температуру в кабинете, громкость музыки или количество используемого масла.

Некоторые массажные приёмы могут ощущаться интенсивно, но выраженную боль терпеть не нужно. Обратная связь поможет массажисту подобрать подходящую силу и технику воздействия.

Не употребляйте алкоголь перед массажем

Не следует приходить на массаж в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь может повлиять на самочувствие, чувствительность и способность правильно оценивать интенсивность воздействия. Если вы употребляли алкоголь, сеанс лучше перенести.

До и после массажа можно выпить обычную воду, ориентируясь на чувство жажды. Специально заставлять себя пить большое количество жидкости не требуется.

Не ешьте непосредственно перед сеансом

Плотный приём пищи лучше запланировать за 1,5–2 часа до массажа. Если вы проголодались, незадолго до процедуры можно выбрать лёгкий перекус.

Во время расслабления могут возникнуть естественные реакции организма: урчание в животе, сонливость или желание глубже вздохнуть. В этом нет ничего неловкого — массажист относится к таким проявлениям спокойно и профессионально.

После массажа вставайте не спеша

По окончании сеанса не торопитесь резко подниматься. Сначала спокойно посидите на краю массажного стола и убедитесь, что у вас не кружится голова. Будьте внимательны: после использования масла стопы или пол могут быть скользкими.

Если есть возможность, оставьте после массажа немного времени для отдыха. Интенсивную физическую нагрузку лучше планировать с учётом своего самочувствия и рекомендаций массажиста.

Нужно ли оставлять чаевые массажисту?

Чаевые не являются обязательными. Если вам понравился массаж и вы хотите дополнительно поблагодарить массажиста, размер вознаграждения вы определяете самостоятельно. Не менее приятной благодарностью станет ваш отзыв или рекомендация студии знакомым.

Главное во время массажа — ваше спокойствие и комфорт. Приходите немного заранее, рассказывайте о своих пожеланиях и не стесняйтесь говорить об ощущениях. Это поможет массажисту подобрать подходящий формат процедуры и сделать сеанс максимально приятным.

Читайте наши другие статьи: