МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ ПОМОЧЬ ПРИ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ?
По статистике 46 % людей, обращающихся за помощью к психологам и психиатрам, страдают от расстройств тревожного спектра. Люди, страдающие от данного заболевания, зачастую бросают работу, у них ухудшаются межличностные отношения.
Тревога и стресс очень тесно переплетены, но всё-таки это не одно и то же. Стресс как реакция на различные жизненные трудности является нормальным явлением, а постоянная тревога многими специалистами понимается как следствие долговременного пребывания в состоянии стресса. Другими словами, стресс – это нормальный ответ организма на различные препятствия, тревога – это патологическая реакция на стресс.
Тревога может быть кратковременной, связанной с ожиданием серьёзных испытаний в жизни, например, операции, а может быть объективно безосновательной и сопровождать человека всю жизнь. Человек может одновременно страдать от нескольких расстройств тревожного спектра, а также данные расстройства могут сопровождать и другие психопатологии.
Как бы это ни было удивительно, массаж способен помочь! Исследования показали, что массаж может стать серьезным подспорьем в борьбе с этими распространёнными и трудно поддающимися лечению расстройствами. Но может ли массажист заменить психиатра?
ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО?
Тревожное расстройство – это психическое расстройство, характеризующееся устойчивым чувством страха и тревоги. Страх может быть иррациональным или же иметь реальное основание, однако патологический характер придает ему всеобъемлющий устойчивый характер. Здорового человека различные неурядицы порой выбивают из колеи, но совсем ненадолго. Люди, живущие с тревожными расстройствами, страдают от своего бессилия перед лицом тревоги, вечно изматывающей их. Это состояние опасно и для физического здоровья. Человек, живущий с тревожным расстройством, практически не может думать ни о чём, кроме своего страха. Часто тревожные расстройства приводят к развитию более серьезных психических заболеваний.
ТИПЫ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Характеризуется постоянным беспокойством и страхом перед болезнями и несчастными случаями. Человек ощущает беспокойство, быстро утомляется, становится раздражительным, теряет способность к концентрации, страдает от бессонницы.
- Паническое расстройство. Характеризуется спонтанным возникновением беспричинных панических атак и ожиданием их возникновения. Основные симптомы панической атаки: тахикардия, холодный пот, боль в груди, слабость, головокружение. Обычно паническая атака длится около 10 минут. Чаще всего люди, страдающие от панических атак, боятся задохнуться или умереть от остановки сердца.
- Агорафобия. Одно из самых распространённых тревожных расстройств (одна треть случаев диагностирования тревожных расстройств выпадает на агорафобию). Чаще всего её определяют как страх открытых пространств, однако при более глубоком анализе становится понятно, что корень проблемы – страх перед ситуацией, воспринимающейся как угрожающая.
- Социофобия, также известная как «Социальное тревожное расстройство» – это иррациональный страх быть осуждённым окружающими, что приводит к упорной иррациональной боязни каких-либо общественных действий.
- Также существует множество специфических фобий. Специфические фобии вызывают интенсивный иррациональный страх перед чем-то, в действительности не представляющим никакой опасности. К таким фобиям относятся, например, страх перед воздушными перелётами, боязнь крови, животных, замкнутых пространств, высот.
- Селективный мутизм. Это состояние, при котором человек теряет способность говорить в некоторых ситуациях. Очень часто селективный мутизм сопровождает социофобию. Чаще всего мутизм вызывается тревогой, однако в определённых случаях он обусловлен физиологией, а именно патологическим сокращением мышц, участвующих в речеобразовании.
ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ
Традиционная терапия тревожных расстройств включает в себя беседы с психологом и медикаментозное лечение.
Психологами для лечения тревожных расстройств чаще всего применяется когнитивно-поведенческая терапия. Цель этого подхода – изменить паттерны мышления и поведения для повышения адаптационных возможностей психики человека и восстановления нормальных взаимоотношений между людьми.
КАК МАССАЖ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ
Ученые выяснили, что массаж положительно влияет на состояние людей, страдающих от тревожных расстройств. Массаж продемонстрировал свою эффективность в терапии специфических тревожных расстройств, а именно страха перед предстоящей операцией, страха перед болезнью, тревоги, вызванной хроническими болями. Существуют свидетельства того, что продолжительность курса массажа находится в прямой зависимости с продолжительностью его положительных эффектов. Массаж является отличным подспорьем в борьбе с тревогой. Воздействуя на центральную нервную систему, массаж снижает нервную возбудимость, снимает беспокойство, способствует расслаблению, улучшению качества сна, улучшению общего самочувствия и повышению настроения. Сеть массажных кабинетов «Массаж для здоровья» в Санкт-Петербурге предлагает вам следующие виды массажа, способствующие расслаблению и снятию тревоги:
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!