Артериальная гипертензия: массаж приходит на помощь

Повышенное артериальное давление — распространённое состояние, которое требует регулярного контроля и наблюдения у врача. При артериальной гипертензии важно соблюдать назначенное лечение, следить за показателями давления, поддерживать физическую активность и уделять внимание образу жизни.

Массаж при повышенном давлении может рассматриваться как дополнительная расслабляющая процедура, особенно если человек испытывает мышечное напряжение, усталость или последствия эмоционального стресса. Однако массаж не заменяет лекарственную терапию и не предназначен для самостоятельного лечения гипертонии.

Что такое артериальное давление

Артериальное давление показывает, с какой силой кровь воздействует на стенки сосудов. При его измерении определяют два показателя:

• Систолическое давление — давление в момент сокращения сердечной мышцы.
• Диастолическое давление — давление в период расслабления сердца между сокращениями.

Показатели давления могут временно повышаться во время физической нагрузки, волнения, боли или стресса. Но если давление регулярно остаётся повышенным, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Артериальная гипертензия нередко протекает без выраженных симптомов, поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении

Возможность массажа зависит от текущего самочувствия, уровня артериального давления, назначенного лечения и наличия сопутствующих заболеваний. При стабильном состоянии и отсутствии противопоказаний мягкий расслабляющий массаж иногда может использоваться как часть общего ухода за собой.

Перед процедурой желательно сообщить массажисту о диагнозе, принимаемых препаратах и особенностях самочувствия. Если давление нестабильное, часто повышается или недавно изменилось лечение, вопрос о допустимости массажа лучше заранее обсудить с лечащим врачом.

Как массаж может влиять на самочувствие

Расслабляющий массаж воздействует прежде всего на мягкие ткани и помогает уменьшить субъективное ощущение мышечного напряжения. Во время спокойной процедуры человек может почувствовать расслабление, снижение эмоционального напряжения и улучшение общего самочувствия.

Такой эффект может быть полезен людям, у которых стресс сопровождается напряжением мышц спины, плеч и шеи. Для этой цели можно рассмотреть релаксирующий массаж, массаж спины или мягкий массаж шейно-воротниковой зоны.

При этом реакция организма индивидуальна. Нельзя гарантировать, что массаж снизит артериальное давление до определённых значений или обеспечит длительный гипотензивный эффект. Измерять давление и оценивать необходимость лечения должен медицинский специалист.

Массаж и стресс при повышенном давлении

Эмоциональное напряжение, недосыпание и постоянная усталость могут ухудшать самочувствие и влиять на показатели давления. Массаж может помочь человеку расслабиться, переключиться после рабочего дня и уменьшить ощущение напряжения в мышцах.

Однако для контроля артериального давления важен комплексный подход:

• регулярное измерение давления по рекомендации врача;
• приём назначенных лекарственных препаратов;
• отказ от курения;
• ограничение алкоголя;
• сбалансированное питание с учётом рекомендаций специалиста;
• подходящая физическая активность;
• достаточный сон и восстановление;
• снижение уровня хронического стресса.

Какой массаж выбрать

При склонности к повышенному давлению предпочтение обычно стоит отдавать спокойным, умеренным техникам без чрезмерно интенсивного воздействия. Подходящая процедура подбирается с учётом самочувствия и индивидуальных ограничений.

Перед массажем необходимо предупредить массажиста о повышенном давлении. Это позволит учитывать состояние клиента, избегать излишней интенсивности и при необходимости сократить или перенести процедуру.

Когда массаж необходимо отложить

От массажа следует отказаться и обратиться за медицинской помощью, если повышенное давление сопровождается выраженным ухудшением самочувствия, сильной головной болью, болью или дискомфортом в груди, одышкой, нарушением зрения, слабостью, онемением или другими необычными симптомами.

Срочная медицинская помощь необходима при внезапных признаках возможного инсульта или сердечного приступа, а также при резко повышенном давлении с тревожными симптомами. В такой ситуации нельзя пытаться заменить обращение к врачу массажем.

Также процедуру лучше перенести при лихорадке, остром инфекционном заболевании, выраженном головокружении, плохом самочувствии или сразу после изменения схемы лечения, пока состояние не станет стабильным.

Итог

Массаж при повышенном давлении может использоваться как дополнительная расслабляющая процедура при стабильном самочувствии и отсутствии противопоказаний. Он способен помочь уменьшить мышечное напряжение и эмоциональную нагрузку, но не лечит артериальную гипертензию и не заменяет назначенные врачом препараты.

Главное условие безопасности — контролировать давление, учитывать индивидуальные особенности и заранее сообщать массажисту о диагнозе и принимаемом лечении.