Самомассаж от никотиновой зависимости

Самомассаж от никотиновой зависимости

Исследование, проведённое в Институте Исследования Прикосновений в Майами, США (опубликовано в журнале Preventive Medicine, 1/99), указывает на то, что стимуляция определённых точек, расположенных на ухе, может помочь людям, борящимся с никотиновой зависимостью. В ходе вышеупомянутого исследования самомассаж ушей и рук помог 20 мужчинам и женщинам снизить тягу к курению.

Квалифицированные массажисты научили участников исследования выполнять самостоятельно двухминутный массаж каждый раз, когда они ощущают потребность закурить. Спустя месяц, все участники группы смогли снизить количество выкуриваемых сигарет в день в среднем с 16 до одной. Кроме того, все они отметили снижение уровня тревожности, выраженности потребности в сигаретах и улучшение настроения. Итак, как сделать такой массаж?

Самомассаж против никотиновой зависимости

  1. Ущипните ухо большим и указательным пальцами. Начните с самого верха, а затем продвигайтесь вдоль внешнего края до мочки.
  2. Указательным пальцем аккуратно поглаживайте внутренний край уха, его середину (козелок).
  3. Слегка потяните за мочку.
  4. Указательным пальцем погладьте заднюю часть уха.
  5. Указательным и большим пальцем помассируйте верхнюю часть уха – как спереди, так и сзади.

Массаж рук против тяги к курению

  1. Большим пальцем помассируйте ладонь противоположной кисти круговыми движениями.
  2. Большим и указательным пальцем массируйте каждый палец по всей его длине – от основания к подушечке.
  3. Растяните пальцы, надавливая на них вверх и назад противоположной ладонью.
  4. Большим и указательным пальцем массируйте перепонку между большим и указательным пальцем другой руки. Слегка ущипните её и подержите на протяжении 30 секунд.
    Такой самомассаж, в первую очередь, помогает нам обратить внимание на своё тело и сосредоточиться на ощущениях. Хотя его терапевтический эффект не ограничивается этим, именно этот эффект позволяет отвлечься от навязчивых мыслей и сконцентрироваться на том, что действительно нужно нашему телу. Достаточно легко понять, что никотин в этот список точно не входит. Желаем удачи!

Записаться!

Записаться!

Цена на Массаж рук
Массаж рук 20 минут от 1400
Массаж рук 30 минут от 1600